Гастрономические табу, или что нельзя кушать кормящей маме

Фото 1

Многие новоиспеченные родители сталкиваются с появлением диатеза, запора, поноса, колик у новорожденного.

Часто данные состояния связаны с тем, что женщина во время лактации не следит за своим питанием. Важно понимать, что нельзя кушать кормящей маме.

Общий список запрещенных продуктов

Полезные и вредные продукты, которые употребляет женщина во время лактации, с грудным молоком проникают в организм ее ребенка. Поэтому рекомендуется придерживаться особой диеты. Важно знать, что нельзя кушать кормящей маме. Все запрещенные продукты приведены ниже в таблице.

Наименование категории Перечень запрещенных продуктов
Овощи белокочанная капуста, томаты, огурцы, баклажаны
Зелень сельдерей, зеленый лук, кинза, базилик, щавель, шпинат
Ягоды земляника, малина, клубника, красная смородина, вишня, клюква
Фрукты экзотические, цитрусовые, красные яблоки, абрикосы
Молочные и кисломолочные продукты жирная сметана, цельное молоко, ряженка, острые твердые и плавленые сыры
Крупы пшеничная, манная, овсяная каши
Рыба и морепродукты икра, жирные виды рыбы, креветки, мидии
Мясо свинина, баранина
Сладости шоколад, карамель, торты, пирожные, мед, сахар
Выпечка печенье, булочки
Орехи арахис
Жир сало, маргарин
Соусы, приправы кетчуп, майонез, горчица, красный, черный молотый и перец горошек, магазинные соусы

Также женщине во время лактации запрещены:

Фото 2

  • маринады;
  • копчености;
  • колбаса;
  • разносолы;
  • грибы;
  • фаст-фуд;
  • соя;
  • соленья;
  • полуфабрикаты;
  • куриные яйца;
  • консервы.

Под запретом должны быть жареные блюда. Пищу лучше готовить на пару, путем варки, запекания либо тушения.

Приведенный перечень запрещенных продуктов во время лактации больше касается женщин в первые месяцы после родов. По мере развития пищеварительной и иммунной систем малыша молодой маме можно включать некоторые виды не рекомендованных ранее продуктов в свой рацион.

Что нельзя есть при грудном вскармливании?

Организм новорожденных и грудных детей слабый. Многие системы не сформированы до конца, поэтому могут плохо реагировать на включение кормящей матерью в свой рацион определенных продуктов. Маленькие дети часто сталкиваются с аллергической реакцией.

Фото 3

Разрешенные и запрещенные продукты

Нередки для них и пищевые расстройства, повышенное газообразование, колики. Одни малыши страдают от запоров, другие – от частого и жидкого стула. Чтобы не ухудшить состояние ребенка, молодой маме нужно знать, какие продукты лучше исключить из своего меню.

При аллергии у новорожденного

Аллергия – это выраженная реакция иммунной системы на определенные вещества. Защитные силы маленьких детей в достаточной степени еще не развиты. Поэтому они особенно подвержены развитию аллергии.

Фото 4При наличии аллергии у новорожденного, молодой маме нельзя употреблять в пищу:

  • апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы, манго, киви;
  • морепродукты;
  • ягоды, овощи и фрукты красного цвета (клубника, малина);
  • ароматные, горькие, острые специи;
  • шоколад;
  • кондитерские изделия.

При газах и коликах у младенца

Дети до 3-4-месячного возраста страдают от повышенного газообразования, колик. Усилить неприятную симптоматику могут продукты в рационе кормящей женщины, которые провоцируют брожение в кишечнике.

Нельзя при метеоризме у грудничка включать молодой маме в свое меню:

  • свежие, консервированные, квашеные овощи и фрукты. Перед употреблением их рекомендуется подвергать термической обработке: запекать либо отваривать. Особенно не рекомендованы: белокочанная капуста, зеленый и репчатый лук, виноград, помидоры, чеснок, картофель в большом количестве;
  • цельное молоко. Организм младенцев плохо воспринимает лактозу. Коровье молоко у них может вызывать понос либо запор, вздутие живота и колики. Нельзя при метеоризме у крохи и сгущенное молоко. Также не рекомендованы во время лактации сливки;
  • торты, сдобная выпечка, кондитерские изделия, сладости. Сахар и дрожжи усиливают газообразование в кишечнике;
  • ржаной хлеб. В нем присутствует клетчатка, которая вызывает метеоризм у новорожденных. Лучше кормящей маме заменить ржаной хлеб подсушенными цельнозерновыми хлебцами;
  • сухофрукты (изюм, курага);
  • кисломолочная продукция (йогурт, кефир, сыр);
  • орехи (арахис, грецкие);
  • бобовые культуры (фасоль, горох, бобы, чечевица);
  • соленые и острые блюда, полуфабрикаты, фастфуд. Они тяжело перевариваются и негативно отражаются на состоянии кишечного тракта.

При запорах у грудничка

Под запором понимают затрудненную дефекацию либо отсутствие стула более 2-3 дней. Такое состояние приводит к метеоризму, коликам, ухудшению аппетита. Если ребенок часто страдает от запоров, тогда женщине стоит пересмотреть свой рацион. Есть продукты, которые оказывают скрепляющее действие. Также затрудненное опорожнение кишечника могут вызывать кислые продукты, повышающие кислотность желудочного сока.

Если у грудничка запор, тогда молодой маме стоит отказаться от следующего:

Фото 5

  • рис (особенно шлифованный), манная крупа;
  • твердый сыр с высоким процентом жирности;
  • неспелые бананы;
  • куриные яйца, сваренные вкрутую;
  • орехи;
  • мучные изделия (макароны, булочки, хлеб);
  • грибы;
  • мясные консервы;
  • мед;
  • шоколад;
  • помидоры;
  • картофель;
  • насыщенные рыбные и мясные бульоны;
  • цельное молоко.

Не рекомендованы при запоре у новорожденного копченые, слишком соленые, жирные и жареные блюдаПитание кормящей женщины при проблемах с дефекацией у грудничка должно быть сбалансированным, включать продукты, которые оказывают слабительное действие.

Хорошо влияют на работу кишечника овощи и фрукты за счет высокого содержания клетчатки. Помочь справиться с проблемой может свекла. Она оказывает слабительное действие. Из данного корнеплода делают салаты, соки.

Запрещенные напитки для кормящих женщин

Из напитков молодой маме запрещен алкоголь. Он содержит токсические соединения, которые негативно отражаются на работе еще не до конца сформировавшейся печени новорожденного. Также спиртосодержащие напитки вызывают гибель клеток головного мозга.

Фото 6Плохо влияет алкоголь и на функционирование других систем. Чем младше кроха и меньше его масса тела, тем дольше выводится этанол из его организма.

Безобидная для взрослого доза спиртосодержащего напитка может оказаться для малыша очень высокой, вызвать сильное отравление, аллергию и ряд других неприятных последствий.

Также алкоголь плохо влияет на лактацию. Кормящей женщине стоит отказаться от употребления крепкого кофе и чая. Данные напитки возбуждают нервную систему, нарушают сердечный ритм. Молодой маме можно включать в свой рацион только некрепкий кофе или чай, разбавленный молоком.

Педиатры рекомендуют на время лактации перейти на травяные чаи, которые хорошо воспринимаются организмом ребенка. Некоторые растения улучшают лактацию, успокаивают малыша и нормализуют его сон. Нельзя во время лактации также энергетические напитки. Они содержат высокую концентрацию кофеина, ряд других вредных для грудничка веществ.

Какао и горячий шоколад, выпитые кормящей мамой, тоже могут нанести вред ребенку. Они оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему. Также шоколад и какао способны провоцировать сильную аллергическую реакцию.

Фото 7

На период лактации необходимо отказаться от газировки

Не стоит употреблять во время грудного вскармливания газированные напитки. Особенно не рекомендована сладкая вода. Она вызывает брожение в кишечнике и может стать причиной возникновения у ребенка приступов колик. Также в лимонадах содержатся красители, ароматизаторы, консерванты. Данные вещества способны привести к аллергии у новорожденного и грудничка.

Не рекомендуются молодой маме и магазинные соки. Они, как и сладкая вода, содержат ряд опасных для малыша компонентов. Лучше во время лактации пить фреши собственного приготовления. Не стоит делать сок из овощей, ягод или фруктов красного цвета и экзотических продуктов во избежание развития аллергической реакции.

Нельзя кормящей маме фреш:

  • апельсиновый;
  • томатный;
  • клубничный;
  • виноградный;
  • малиновый;
  • грейпфрутовый;
  • ананасовый.

Нужно исключить женщине во время лактации из своего меню цельное коровье молоко, ряженку. Данные напитки отличаются высоким содержанием жира, наличием лактозы в составе.

Они могут негативно влиять на пищеварительный тракт крохи, провоцируя понос, запор, снижение аппетита. У маленьких детей, которые плохо реагируют на лактозу, возможно развитие аллергической реакции.Некоторые женщины до беременности любили пить квас.

Если этот напиток натуральный, то он содержит массу полезных веществ. Но во время лактации от него лучше отказаться. Квас усиливает брожение в кишечнике и может вызывать колики у грудничка. К тому же в магазинном квасе присутствуют консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса.

Видео по теме

Доктор Комаровский о питании при грудном вскармливании:

Таким образом, во время лактации женщине стоит придерживаться особой диеты. Это поможет предотвратить появление аллергии, колик, поноса или запора у грудничка. Рекомендуется исключить из меню все красные овощи и фрукты, магазинные соки и сладости, продуты, повышающие газообразование.


Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.