Сладкая и полезная: можно ли черешню при грудном вскармливании и в каком количестве?

Фрукты и ягоды обязательно должны присутствовать в рационе кормящей женщины. Они насыщают организм матери и ребенка витаминами, минералами, обеспечивают нормальное протекание процессов жизнедеятельности.

Но некоторые плоды способны наносить вред здоровью крохи. Многие мамы в летний период задумываются, можно ли черешню при грудном вскармливании и как это отразится на ребенке.

Можно ли кормящим мамам?

Черешня – это сладкая, мясистая и сочная ягода. Она вкусная и полезная. В ее составе присутствуют витамины С, В, А, Е. Также содержатся минералы йод, фосфор, железо, молибден, магний, кремний, калий, хром.

Педиатры разрешают употреблять черешню во время лактации. Но специалисты предупреждают, что раннее введение плодов в рацион может стать причиной возникновения метеоризма, колик и аллергии у ребенка.[ads-mob-1]

Употреблять ягоду стоит спустя 3-4 месяца после родов. Черешня бывает разных видов. Педиатры отмечают, что красные ее сорта, наряду с клубникой и малиной, обладают высокой аллергенностью. Розовые, оранжевые, темно или ярко-красные разновидности ягоды специалисты советуют употреблять во время лактации с особой осторожностью.

А вот на вопрос молодых мам, можно ли желтую черешню при грудном вскармливании, доктора дают положительный ответ. Педиатры считают такие сорта ягоды оптимальным выбором для кормящих женщин: они редко вызывают аллергию, сладкие и сочные.

Польза и вред черешни в период лактации

При правильном введении черешни в рацион и умеренном ее употреблении, она принесет только пользу матери и ее ребенку. Благотворное влияние данной ягоды на организм обусловлено богатым составом.

Польза для кормящих женщин заключается в следующем:

• улучшение настроения, предупреждение послеродовой депрессии;
• нормализация работы грудных желез;
• повышение защитных сил организма;
• регуляция гормонального фона;
• улучшение состояния волос, кожи;
• предупреждение возникновения послеродовых запоров;
• профилактика анемии;
• повышение общего тонуса организма.

Ягода не нанесет вреда фигуре. За счет активизации метаболических процессов она поспособствует снижению веса. С грудным молоком все компоненты пищи матери поступают в организм младенца.

Ягода приносит такую пользу ребенку:

• повышает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям;
• способствует формированию крепких костей, зубов;
• благотворно влияет на работу миокарда, головного мозга;
• предупреждает развитие авитаминоза;
• улучшает перистальтику кишечника, устраняет дисбактериоз.

Как правильно выбрать?

Отправляясь за покупками, молодые мамы сталкиваются с широким выбором урожая промышленного и домашнего сбора.

Многие женщины интересуются, можно ли белую черешню при грудном вскармливании приобретать в супермаркетах или лучше отдавать предпочтение фруктам с рынка? Продукты на продажу реализуемые как на рынке так и в супермаркете, нередко удобряют при выращивании для хорошего товарного вида и высокой урожайности.

Также деревья с плодами могут обрабатывать различными химикатами против насекомых-вредителей. Наличие синтетических веществ в ягодах не пойдет на пользу организму женщины и ее ребенка: может спровоцировать отравление, аллергию.

Лучше отдавать предпочтение отечественному товару. Импортные ягоды обрабатывают специальными веществами для повышения сохранности во время перевозки.[ads-mob-2]

При выборе черешни необходимо обращать внимание на такие моменты:

• зрелость. Черенки спелого плода имеют зеленый цвет, перезревшего – желтый;
• поверхность. Не должно быть вмятин, трещин, черных точек, гнилых участков. У качественной ягоды поверхность гладкая и блестящая;
• размер. Стоит выбирать средние по величине ягоды. Если черешня слишком большая, одинаковая по размеру, то это говорит о том, что ее удобряли;
• запах. Спелые качественные плоды имеют приятный свежий аромат;
• цвет. Женщинам со склонностью к аллергии рекомендуются белые и желтые сорта.

Правила ввода в рацион при кормлении грудью

Кормящим женщинам важно соблюдать правила введения продуктов в рацион. Это поможет избежать появления негативных реакций. Специалисты рекомендуют включать в меню черешню постепенно. Первый раз следует съесть одну ягоду после завтрака за 30-35 минут до кормления крохи.

Далее на протяжении двух суток нужно внимательно наблюдать за младенцем. Ухудшение самочувствия ребенка должно стать поводом для отказа от ягод.

Повторить введение в рацион черешни можно будет через 1-2 месяца, когда пищеварительная и иммунная система крохи станут крепче.

Если организм малыша нормально отреагировал на ягоды в рационе матери, тогда разрешается постепенно увеличивать размер порции. Черешню во время лактации педиатры советуют употреблять не чаще двух раз в неделю в количестве 300 грамм в день. Суточную порцию следует делить на 4-5 приемов.

Доктора отмечают, что белая черешня отличается низкой аллергенностью. Если во время беременности женщина употребляла красные и розовые сорта ягоды, то на них, скорее всего, у грудничка не возникнет негативная реакция. Все разновидности черешни полезны и разрешены кормящим мамам при хорошей переносимости.

Противопоказания и меры предосторожности

Есть ряд состояний, при которых черешню лучше не употреблять. Доктора не рекомендуют включать молодым мамам в рацион данную ягоду во время лактации, если в период беременности она была причиной дискомфорта.[ads-mob-1]

Противопоказана черешня женщинам в таких случаях:

• патологии желудочно-кишечного тракта в фазе обострения;
• повышенная кислотность желудка;
• индивидуальная непереносимость;
• гастрит;
• язва желудка и кишечника;
• метеоризм;
• спаечная болезнь;
• панкреатит;
• диарея;
• первый тип сахарного диабета.

Кормящей маме рекомендуется отказаться от употребления черешни при появлении у грудничка таких патологических состояний:

• рвота;
• понос;
• ухудшение аппетита;
• высыпания на эпидермальных покровах;
• кожный зуд;
• вздутие живота;
• приступы колик.

При употреблении черешни следует соблюдать такие меры предосторожности:

• выбирать качественный продукт;
• тщательно промывать ягоды перед употреблением;
• покупать черешню у проверенных реализаторов;
• есть продукт в умеренном количестве.

Полезные рецепты

Черешню можно употреблять в сыром виде либо делать из нее варенье, компоты, добавлять в пироги. Полезные рецепты для кормящих женщин приведены в таблице.

Видео по теме

Какие фрукты можно кушать кормящей маме? Ответы в видео:

Таким образом, черешню во время лактации женщине есть разрешается. Ягода полезна для матери и ребенка. Но нужно правильно ее выбирать, вводить в рацион и употреблять умеренно. Есть черешню можно в сыром виде либо делать из нее пироги, варенье, вареники, компоты. Также надо помнить о состояниях, при которых такая ягода противопоказана.