Полноценный отдых для крохи: каким должен быть сон ребенка в 9 месяцев?

В разные периоды жизни ребенка меняется его режим сна и бодрствования. Родителям важно знать, достаточно ли отдыхает их малыш, особенно если в этой части есть определенные трудности.

Так каков же по продолжительности должен быть сон ребенка в 9 месяцев, и что можно предпринять, чтобы улучшить его качество и увеличить продолжительность.

Особенности режима сна и бодрствования

Правильный распорядок дня малыша в девять месяцев, предполагает минимум, две прогулки, соблюдение интервалов между приемами пищи в 3-4 часа, а также активный досуг, во время которого организовываются развивающие занятия, выполняются физические упражнения, проводятся гигиенические мероприятия.

Режим сна ребенка в 9 месяцев зависит от физиологических потребностей крохи — за норму принимается показатель в 11-14 часов в сутки.

Норма сна для 9-месячного грудничка

Приведенные ниже цифры не являются строгими — они могут отклоняться на один час в ту или другую сторону. Все зависит от физиологических особенностей, режима кормления, количества прогулок, а также уровня физической активности крохи.[ads-mob-1]

В дневное время

• двухфазным. В таком случае кроха спит два раза по 1,5 часа;
• трехфазным. При таком варианте присутствует два коротких и один длительный отдых. Первые могут быть по 40 минут, второй — до двух и более часов. Как правило, продолжительный отдых удается организовать, если малыш спит на открытом воздухе, а не в помещении.

Полноценный дневной сон важен как для нормального физического и психического развития, так и для настроения и бодрости крохи. Оптимальным считается как двух-, так и трехфазный отдых.

В ночное время

Ночью малыш спит от 10 до 12 часов. Как показывают исследования, около 70% детей девятимесячного возраста, способны не просыпаться ни разу в течение этого временного интервала.

Однако, многое зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок.

Те, кто едят смесь, обычно не просыпаются или делают это реже. Мамы грудничков на естественном вскармливании, могут вставать 1-2 раза за ночь, а иногда и 3-4.[ads-mob-2]

Возможные проблемы

К самым распространенным причинам расстройства сна, специалисты относят: отсутствие режима, плохой микроклимат в комнате, шумные игры во второй половине дня, частые гости и прочие раздражающие факторы в доме, неправильное кормление грудничка, недостаток прогулок и/или физической активности.

Основные признаки проблем со сном:

1. короткий сон в светлое время суток. Кроха может спать по 3 и более раз за день, продолжительностью до получаса;
2. частые пробуждения ночью. Они сопровождаются проблемами с засыпанием и дальнейшим отдыхом (сон становится чутким, поверхностным, постоянно прерывается).

В первом случае речь идет о нарушениях цикличности сна, во втором — проблемах с его качеством.

Как организовать малышу полноценный отдых?

Иногда дети в 9 месяцев спят один раз в дневное время (по 2-3 часа и более), существует мнение, что это норма, но продолжительная активность в этом возрасте, может негативно отражаться на здоровье ребенка. Если младенец не вписывается в графики и нормы, не стоит искать у малыша какие-либо серьезные патологии и сразу обращаться к врачам.[ads-mob-1]

Первое, что советую специалисты — создать оптимальные условия для полноценного отдыха, что к ним относят:

1. нормальная температура и влажность воздуха в комнате (18-20 градусов и 50-70%, соответственно). Проветривать помещение необходимо непосредственно перед сном, а если на улице тепло, можно оставить форточку открытой. Летом лучше спать на улице или на балконе;
2. вечернее купание, гимнастика, легкий массаж должны стать ежедневными ритуалами. Они отлично нормализуют сон любого ребенка;
3. крохе нужна правильная (хлопчатобумажная) одежда и хороший подгузник. Белье не должно сдавливать или иным образом мешать, если малыш привык скидывать одеяло во сне, лучше одеть юного непоседу потеплее, чем всю ночь поправлять сползающий аксессуар;
4. важно правильно организовывать день ребенка. Прогулки на улице, подвижные игры, стимулирование физической активности — все это актуально для любого возраста. Отлично, если перед сном мама почитает сказку, споет колыбельную. А вот активные и шумные игры вечером должны быть исключены;
5. на ночь кроху стоит хорошо накормить — это снизит вероятность, что он проголодается раньше утра;
6. важно соблюдать определенный режим дня. Приученный к распорядку кроха, следует ему, а значит, имеет меньше проблем со сном, чем тот ребенок, который встает, ложится, идет на прогулку в разное время;
7. не стоит приучать младенца спать в одной кровати с родителями, вне зависимости от возраста — это не имеет никакого отношения к здоровому отдыху;
8. если ребенок спит днем существенно дольше положенных норм, стоит будить его, чтобы ночью он отдыхал лучше. Но такое бывает крайне редко, и подходит для тех детей, которые испытывают трудности именно в темное время суток;
9. подушка, матрас, качество детского белья — все это должно соответствовать нормам;
10. дыхание малыша должно быть свободным — прочистить носик перед сном можно при помощи солевого раствора. Если есть проблемы с животиком и газами, их нужно постараться решить с помощью педиатра.

Приведенные выше советы включают и рекомендации, которые дает родителям известный детский доктор Е.О. Комаровский. Если меры не приносят положительного результата, стоит показать грудничка невропатологу, возможно, причина кроется в имеющихся заболеваниях.

Видео по теме

О нормах дневного и ночного сна для 9-месячного ребенка в видео:

С проблемами в части детского сна, в разные периоды сталкиваются абсолютно все родители. Это может произойти и в 9-10 месяцев, и гораздо раньше или позже. Приведенные выше рекомендации подходят для деток разных возрастов.